Semana 3: Protocolo da Selva

"Simples, ancestral e funcional."

O Conceito

Por que apenas
duas refeições?

O corpo humano não foi projetado para comer o tempo todo. Quando você descansa o sistema digestivo, milagres acontecem.

Com o eBook Receitas da Selva, vamos aplicar o Protocolo Ancestral. O objetivo é reduzir picos de insulina, estimular o uso da sua própria gordura como energia e ensinar seu corpo a diferenciar fome real de hábito.

Melhora a sensibilidade à insulina.
Ativa o metabolismo basal.
Promove clareza mental absoluta.

A Estrutura do Protocolo

Pelos próximos 7 dias, vamos simplificar. Não é restrição, é um retorno ao básico.

1

A Rotina

Café da Manhã:
Proteínas + Gorduras Naturais.
Almoço:
Proteína + Gordura + Fruta.
Jantar:
Apenas chá ou jejum.

2

Base Alimentar

Ovos, Carnes, Frango, Peixe.
Azeite, Óleo de Coco.
Frutas Naturais (no almoço).
Café preto (liberado).

3

Retirar 100%

Leite e derivados (Queijos, Iogurtes).
Açúcar e Adoçantes.
Industrializados e Farinhas.
Whey Protein (apenas por 7 dias).

"Não é sobre comer pouco. É sobre comer certo."